Tun Ihre Augen nach dem Fernsehen weh?  So können Sie das beheben

Tun Ihre Augen nach dem Fernsehen weh? So können Sie das beheben

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Augenschmerzen, die von stechenden Schmerzen bis hin zu einem körnigen/sandigen Gefühl reichen, können oft durch zu langes Starren auf helle Bildschirme verursacht werden. Telefone und Computer zu Recht bekommen die meiste Schuld und Aufmerksamkeit. Moderne Fernseher sind auch hell genug, dass sie ein Übeltäter sein könnten. Wenn Sie Ihre tragbaren Geräte bereits dimmen, lohnt es sich, einige Schritte für den größten Ihrer Startbildschirme in Betracht zu ziehen.

Wenn es darauf ankommt, in einem dunklen Raum auf Ihren Fernseher zu starren, ist es, als würde Ihnen jemand mit einer Taschenlampe in die Augen leuchten. Du willst blinzeln und dich abwenden, aber natürlich kannst du nicht. Der springende Punkt bei diesem hellen Licht ist, es anzustarren! Es ist auch völlig normal, in einem dunklen Raum fernsehen zu wollen. Kinos sind aus mehreren Gründen dunkel, aber im Zusammenhang mit diesem Thema dient es dem besseren Eintauchen in den Film. Dasselbe gilt für den Fernseher zu Hause.

Glücklicherweise gibt es ein paar Dinge, die Sie gegen fernsehbedingte Augenschmerzen tun können und trotzdem Ihre neue Lieblingssendung sehen können. Wenn diese nicht helfen und Sie auch versucht haben, Ihre Telefone und Laptops zu dimmen, sollten Sie mit einem Augenarzt sprechen, um sicherzustellen, dass kein größeres Problem vorliegt.

Brett Pearce/CNET

Was ist HDR und warum ist Helligkeit ein „Problem“?

High Dynamic Range oder HDR, ist die neueste TV-Technologie. Es ist verfügbar auf Playstation und Xbox Spielkonsolen u Streaming-Dienste einschließlich Netflix, Disney Plus, Amazon Prime-Video und Hallo. Nahezu alle modernen Fernseher verfügen in gewissem Maße über HDR. Mid- und High-End-Fernseher bieten deutlich mehr Helligkeit beim Ansehen von HDR-Inhalten. Beispielsweise wird die Sonne oder eine Straßenlaterne merklich heller sein als die umgebende Szene. Das ist großartig, da es ein Bild macht, das wirklich realistisch erscheint.

Wenn Sie jedoch in einem dunklen Raum fernsehen, was wir für jedes qualitativ hochwertige Videoerlebnis sehr empfehlen, können diese brutzelnden Highlights erscheinen zu hell, was dazu führt, dass Ihre Augen wund werden oder kratzen. Wenn Sie jemals in einem dunklen Raum auf Ihr Telefon gestarrt haben, haben Sie dies wahrscheinlich erlebt.

Ich habe „Problem“ für diesen Abschnitt in Anführungszeichen gesetzt, weil genau dasselbe mit Nicht-HDR-Material passieren kann. Jeder Fernseher, der in einem dunklen Raum zu hell ist, kann zu Überanstrengung der Augen führen. Moderne Fernseher sind so viel heller als ältere Fernseher, dass sie selbst bei niedrigeren Hintergrundbeleuchtungseinstellungen immer noch atemberaubend hell sein können.

Bilder nebeneinander eines verchromten Schulflugzeugs aus dem Zweiten Weltkrieg, die den Unterschied mit einem HDR-Bild veranschaulichen.

Die Highlights von HDR-Inhalten auf HDR-Fernsehern sind viel heller als bei “normalen” Standard-Dynamic-Range-Fernsehern. (Bild dient nur zur Veranschaulichung. Tatsächliches HDR auf einem HDR-Fernseher wird heller sein.)

Dolby/Geoff Morrison

Warum Ihr Fernseher Ihren Augen schaden könnte

Jemand, der dir nachts mit einer Taschenlampe in die Augen leuchtet, nervt, oder? Aber in einem Raum mit eingeschaltetem Licht zu stehen, ist es nicht. Ihr Auge passt sich an die durchschnittliche Lichtmenge an, die auf Ihre Netzhaut trifft. Ein dunkler Raum mit hellem Fernseher ist im Durchschnitt immer noch dunkel. Ihre Iris ist also weit geöffnet. Aber die Teile Ihrer Netzhaut, die vom Licht des Fernsehers getroffen werden, werden überwältigt. Sie werden müde und verursachen das müde, kratzige Gefühl.

Im Allgemeinen besteht die Möglichkeit, dies zu verhindern, darin, die durchschnittliche Lichtmenge zu reduzieren, die auf Ihre Netzhaut trifft. Sie können dies tun, indem Sie die Gesamtlichtleistung des Fernsehers verringern oder, entgegen der Intuition, zunehmend das Licht im Zimmer.

Eine Frau mit Brille reibt sich die Augen.  Das Licht eines Laptops beleuchtet ihr Gesicht.

Wenn sich Ihre Augen regelmäßig schrecklich anfühlen, wechseln Sie Ihre Kleidung, reduzieren Sie die Helligkeit Ihrer Displays und sehen Sie, ob das hilft. Wenn nicht, sprechen Sie mit einem Augenarzt, um sicherzustellen, dass es sich nicht um etwas Ernsteres handelt.

Gettyimages/dmitry-marsenko-eyeem

Wie man ohne die schmerzhafte Überanstrengung der Augen fernsieht

1. Holen Sie sich einen größeren Fernseher oder setzen Sie sich näher.

Willst du eine Ausrede, um einen größeren Fernseher zu bekommen? Hier ist ein guter.

Ein kleines, helles Objekt in einem dunklen Raum verwirrt Ihr Auge. Die „durchschnittliche“ Lichtmenge ist gering, Ihre Iris öffnet sich und das helle „punktgenaue“ Licht belastet einen Teil Ihrer Netzhaut. Ein größerer Fernseher oder ein näher an Ihrem aktuellen Fernseher sitzender Fernseher füllt einen größeren Prozentsatz Ihres Sichtfelds aus. Wenn mehr von Ihrem Auge mit Licht gefüllt ist, zieht sich Ihre Iris zusammen, sodass insgesamt weniger Licht auf Ihre Netzhaut trifft. Im Allgemeinen bedeutet dies weniger Ermüdung der Augen.

Ich persönlich bin ein Fan von Projektoren, die noch größere Bilder erzeugen und nicht so hell sind wie Fernseher. Viel angenehmer für die Augen.

2. Reduzieren Sie die Lichtleistung des Fernsehgeräts.

Die Menüs eines TCL 55S435.

Das Anpassen der Hintergrundbeleuchtung kann helfen, wenn auch nicht immer.

Geoffrey Morrison/CNET

Obwohl dies die offensichtlichste Lösung ist, ist dies nicht unbedingt die idealste. Viele Fernseher stellen ihre Hintergrundbeleuchtung automatisch auf Maximum, um HDR-Inhalte anzuzeigen. Das Verringern der Hintergrundbeleuchtung (oder das Verringern des OLED-Lichts auf einem OLED-Fernseher) kann sich darauf auswirken, wie der Fernseher HDR-Inhalte anzeigt. Es ist möglich, dass das Bild seltsam aussieht. Wie seltsam, ist schwer zu sagen – es hängt vom Fernseher ab.

Dies ist nicht die gleichen wie die Kontrast- oder Helligkeitsregler. Diese Bedienelemente haben normalerweise nichts damit zu tun, wie hell ein Fernseher ist.

Weiterlesen: Willst du besseres Fernsehen? Ändern Sie diese 9 TV-Bildeinstellungen noch heute (Sie werden uns später danken)

Die meisten HDR-fähigen Fernseher verfügen über mehrere HDR-Voreinstellungen. Diese können im Bildeinstellungsmenü offensichtlich sein und möglicherweise nicht. Diese könnten beispielsweise mit Dolby Vision Bright und Dolby Vision Reference oder HDR Bright und HDR Normal bezeichnet werden. In diesen Fällen wäre Bright für hellere Räume gedacht, während Reference/Normal besser für dunkle Räume geeignet ist.

Ihr Fernseher verfügt möglicherweise nicht über diese Modi, oder die niedrigere Einstellung ist möglicherweise immer noch zu hell. Wenn ja, gibt es andere Korrekturen.

3. Fügen Sie eine strategisch platzierte Lampe hinzu.

Das Einschalten eines Lichts ist eine weitere Option, aber dies kann natürlich Reflexionen erzeugen (oder schlimmer noch, eine Ablenkung in Ihrer Augenlinie sein). Auch hier interessieren Sie sich vielleicht nicht für einen dieser beiden Nachteile, aber ich hoffe, Ihnen dabei helfen zu können, die perfekteste Lösung für Ihr Setup zu finden.

Die ideale Platzierung der Lampe befindet sich nicht in Ihrer Augenlinie zum Fernseher und nicht dort, wo sie eine Reflexion verursacht. Dies muss möglicherweise an einem ungewöhnlichen Ort sein, z. B. hinter einem Sofa.

Dimmbare Deckeneinbauleuchten könnten auch funktionieren, aber natürlich hängt es davon ab, ob sie Reflexionen auf dem Fernseher verursachen. Eine TV-Halterung, die Sie bewegen oder schwenken können, kann auch bei Reflexionen helfen.

Der Punkt ist, dass das Hinzufügen von mehr Licht in den Raum die „durchschnittliche“ Lichtmenge im Raum erhöht, Ihre Iris ein wenig schließt, weniger Licht hereinlässt und möglicherweise weniger Augenermüdung verursacht.

4. Fügen Sie ein Bias-Licht hinzu.

Ein Computerarbeitsplatz mit dem subtilen Schein einer Hintergrundbeleuchtung.

Ein Bias-Licht, wie bei diesem oben gezeigten Laptop, ist ein neutralweißes Licht, das den Raum ein wenig aufhellt.

Taylor Martin/CNET

Einen Schritt weiter als eine Lampe ist ein Schräglicht. Diese neutralweißen Lichter bringen ein wenig Licht in den Raum, sie beeinträchtigen das Bild auf dem Fernseher nicht und reduzieren die Belastung der Augen.

Die Farbe ist wichtig, denn egal welche Farbe die Lichter haben, diese Farbe wird von Ihrem Gehirn von der Farbe, die Sie auf dem Bildschirm sehen, “subtrahiert”. Wenn Sie also ein blaues Licht hinter dem Fernseher haben, sieht der Fernseher rot aus. Die richtige Farbe für Schräglichter ist ein neutrales Weiß; so nah wie möglich am D6500-Farbtemperaturstandard.

Endeffekt

Fernseher sind seit langem viel heller als für einen durchschnittlichen Raum erforderlich. HDR verschlimmert das Problem möglicherweise, da sie insgesamt viel heller sind als ältere „SDR“-Fernseher. Wenn Ihre Augen mit HDR oder anderem Material überanstrengt werden, können unsere Korrekturen hoffentlich helfen. Wenn dies nicht der Fall ist und Sie ähnliche Korrekturen mit Ihren anderen hellen Geräten versucht haben, sollten Sie mit einem Augenarzt sprechen, um sicherzustellen, dass nichts anderes passiert.

Hinweis (10/2022): Dieser Artikel wurde erstmals 2017 veröffentlicht, aber mit neuen Links und Informationen aktualisiert.


Geoff berichtet nicht nur über TV und andere Display-Technologien, sondern macht auch Fototouren zu coolen Museen und Orten auf der ganzen Welt, darunter Atom-U-Boote, riesige Flugzeugträger, mittelalterliche Burgen, epische 10.000-Meilen-Autofahrten und mehr. Schauen Sie sich Tech Treks für all seine Touren und Abenteuer an.

Er schrieb einen Science-Fiction-Bestseller über stadtgroße U-Boote und eine Fortsetzung. Sie können seine Abenteuer auf Instagram und seinem YouTube-Kanal verfolgen.

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