Können Apples Bildschirmzeitberichte tatsächlich helfen, Ihre Telefonsucht einzudämmen?

Können Apples Bildschirmzeitberichte tatsächlich helfen, Ihre Telefonsucht einzudämmen?

Spread the love

ES IST SONNTAGMORGEN. Apfel‘s

AAPL -3,05 %

Der wöchentliche Bildschirmzeitbericht besagt, dass Sie mehr Stunden als sonst auf Ihrem Telefon verbracht haben. Wie fühlt sich das an? Die Antwort hängt von einer Reihe von Faktoren ab, aber eines ist sicher: Die Tracking-Software ist notorisch spalterisch.

Laut einer Gallup-Umfrage aus dem Jahr 2022 denken sechs von zehn Amerikanern, dass sie ihr Telefon zu oft benutzen. Apple sagt, dass es Screen Time im Jahr 2019 eingeführt hat, um Menschen dabei zu helfen, eine bessere Beziehung zu ihren Geräten aufzubauen. Ihr Telefon verfolgt, wie viel Zeit Sie mit dem Tippen verbringen, weiter geteilt durch die Zeit, die Sie andere bestimmte Apps und Websites verwendet haben. Und jeden Sonntagmorgen erhalten Sie standardmäßig eine Push-Benachrichtigung, die Sie auf einen detaillierten Bericht darüber hinweist, was Sie in der letzten Woche mit Ihrem Telefon gemacht haben.

Sie können diese Daten verwenden, um sich selbst weiche Grenzen für jede beliebige App oder App-Kategorie festzulegen. Du möchtest weniger als 4 Stunden am Tag auf Twitter verbringen? Ein edles Ziel! Versuchen Sie, Ihre Zeitvorgabe für die App auf 2 Stunden einzustellen. Sobald Sie 120 Twitter-Minuten gesammelt haben, erhalten Sie eine Aufforderung, die besagt, dass Sie Ihr „Zeitlimit“ erreicht haben. Sie können das Signal nutzen, um Ihr Telefon aufzulegen, die Benachrichtigung für weitere 15 Minuten zu dösen oder sie für den Rest des Tages rücksichtslos zu ignorieren.

Das Android-Betriebssystem von Google bietet eine ähnliche Funktion namens Digital Wellbeing. Und viele andere ähnliche Zeiterfassungs-Apps sind auf Mobil- und Desktop-Geräten verfügbar. All diese sind jedoch aus einem einfachen Grund weniger sichtbar als die Bildschirmzeit – diese schädliche wöchentliche Push-Benachrichtigung. Einige Leute finden die Ankunft des Berichts hilfreich. Sie sagen, dass es ihnen die Werkzeuge gibt, die sie brauchen, um bessere Kleidung zu verwenden, ohne dass viel Einrichtung erforderlich ist. Andere halten das Feature jedoch für wertlos und bewirken kaum mehr, als dass sie sich schlecht fühlen. Hier stellen wir beide Seiten vor.

Ja, Bildschirmzeit hilft Menschen, ihre Beziehung zu ihren Geräten anzupassen.

Befürworter von Apples Screen Time bestehen darauf, dass es wichtige Informationen über Ihre Gewohnheiten liefert, die Ihnen helfen können, sie zu ändern. Amber Case, ein unabhängiger Forscher, der die Interaktion zwischen Menschen und Computern untersucht, ist einer dieser Nutznießer. Theoretisch wusste sie, dass „Handys die neuen Zigaretten sind“, aber vor dem Start von Screen Time im Jahr 2018 verbrachte sie oft „sieben oder acht Stunden am Tag“ damit, untätig durch soziale Medien zu scrollen. Ihre wöchentlichen Berichte zeigten, dass sie eher zum metaphorischen Nikotin-Fix griff, wenn sie krank oder depressiv war. Das Wissen hat ihr geholfen, verschiedene Bewältigungsmechanismen zu finden.

Standardmäßig sendet Screen Time Apple-Benutzern jeden Sonntagmorgen eine Push-Benachrichtigung, die sie darauf hinweist, dass ein Bericht verfügbar ist, der angibt, wie viel Zeit sie in der letzten Woche mit jeder App auf ihrem Telefon verbracht haben.


Foto:

WSJ

Es hilft, sagte sie, dass der Screen Time-Bericht seine Ergebnisse neutral darstellt, ohne zu bewerten: „Er ist informativ, ohne zu überladen, er nimmt etwas, das zuvor unsichtbar war, und macht es sichtbar, und es codiert es farblich, damit Sie es deutlich sehen können. Es gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihre eigenen Entscheidungen zu treffen.“

Kim Key, eine Journalistin für PCMag, die sich auf Software und Online-Datenschutz konzentriert, sagte, dass der Zugriff auf solche Informationen Ihnen helfen kann, sowohl Ihre eigene Bildschirmzeit als auch die Ihrer Kinder einzuschränken. Der Wochenbericht, bemerkt sie, bietet einen Ausgangspunkt für ein Gespräch mit Kindern über ihre Telefonnutzung.

Frau Key, die regelmäßig Kindersicherungssoftware überprüft, findet es gut, dass Screen Time weniger invasiv ist als andere Tracking-Tools von Drittanbietern, mit denen Sie jeden Text lesen können, den Ihre Kinder senden und empfangen, jede von ihnen besuchte Website überprüfen und sogar ständig ihren Standort verfolgen können. Die einfache Zusammenfassung der App-Nutzung von Screen Time, sagte sie, ermöglicht es Ihnen, Ihre Kinder zu stärken. „Es ist ein ausgezeichnetes Werkzeug, um Kindern beizubringen, wie man Moderation praktiziert“, sagte Frau Key.

Bildschirmzeit kann auch Menschen bestätigen, die mit ihrer Telefonnutzung zufrieden sind. Bethany Nagid, 32, aus Portland, Oregon/USA, arbeitet im operativen Geschäft eines Softwareunternehmens. Ihre eigenen sozialen Netzwerke hat sie vor Jahren gelöscht, mit einer Ausnahme: einem Instagram-Account für Holly, ihren Pitbull.

Der Bericht liefert einen wöchentlichen Check-in, der Frau Nagid tatsächlich ein gutes Gefühl gibt. „Es ist eine Bestätigung, dass ich mit meinem Ziel, mich von Social Media zu distanzieren, einen anständigen Job mache.“

Nein, Screen Time lässt die Leute nur ein schlechtes Gewissen wegen ihrer Telefonnutzung haben.

Eine häufige Beschwerde über den wöchentlichen Bildschirmzeitbericht ist, dass die Überprüfung nur wenig als Angst hervorruft. Breetel Graves, 34, Support-Ingenieurin in Canaan, Connecticut, mit zwei Kindern, sagt, dass Social-Media-Apps wie TikTok und Instagram das bieten, was sie als notwendige Auszeit in ihrem chaotischen Leben ansieht. Die Menge an Zeit, die sie mit unterhaltsamen Beiträgen verbringt, provoziert bereits Schuldgefühle, sagte sie, und wenn sie einen wöchentlichen Bericht über eine invasive Push-Benachrichtigung erhält, fühlt sie sich nur noch mieser. „Ich verbringe genug Zeit damit, mich allein darüber zu schämen“, sagte sie.

TEILE DEINE GEDANKEN

Finden Sie den Bildschirmzeitbericht von Apple hilfreich? Warum oder warum nicht? Beteiligen Sie sich an der Unterhaltung unten.

Wenn Sie Ihre App-Nutzung reduzieren möchten, argumentieren einige Experten, dass der Bericht Sie schlecht ausrüstet. „Einen wöchentlichen Daten-Dump kontextloser Daten zu sehen, wird Ihnen nicht dabei helfen, Technologie gezielter einzusetzen“, sagte Chris Bailey, Autor von „Hyperfocus“ und dem kommenden „How to Calm Your Mind“ (Penguin Life Books, 2022). Screen Time, sagte er, wäre viel hilfreicher, wenn es seine Ergebnisse mit anderen Informationen abgleichen würde, die von Ihrem Telefon gesammelt wurden. Angenommen, Sie verfolgen Ihren Schlaf mit Ihrem iPhone oder Ihrer Apple Watch, kann Screen Time Ihnen sagen, ob Sie sich an Tagen mit Schlafentzug mehr ablenken.

Die Ergebnisse könnten noch detaillierter werden. Verbringen Sie an Tagen, an denen Sie sich mehr bewegen, weniger Zeit mit Videospielen? Fällt das SMS mit deinem Ex mit einer erhöhten Häufigkeit von Bestellungen bei Uber Eats zusammen?

Mr. Bailey hat auch Probleme damit, wie Screen Time mit App-Limits umgeht. Sie sind zu leicht zu umgehen, sagt er. Mit der Software können Sie mit dem weitermachen, was Sie gerade tun, indem Sie einfach auf die Schaltfläche „Limit ignorieren“ tippen. Mit der Zeit könnte das Schlummern Ihres Limits „sogar zu einem Muskelgedächtnis werden“, sagt er. Plötzlich ist die Lösung Ihres Problems selbst zum Problem geworden.

Zusätzliche Funktionen könnten Anna Burgess Yang, 39, Beraterin in Chicago, geholfen haben. Nachdem sie ihre Berichte studiert hatte, versuchte sie, mithilfe der Software Grenzen für Apps festzulegen, die sie weniger verwenden wollte. Das Experiment wurde bald kurzgeschlossen. „Letztendlich war es zu einfach und zu verlockend, die Beschränkungen für die Bildschirmzeit zu überschreiben … es hat meine Bildschirmzeitnutzung überhaupt nicht eingeschränkt.“

Copyright ©2022 Dow Jones & Company, Inc. Alle Rechte vorbehalten. 87990cbe856818d5eddac44c7b1cdeb8

.

Leave a Comment

Your email address will not be published.