Ist die Sommerzeit wichtig?

Ist die Sommerzeit wichtig?

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Am Sonntag, dem 6. November, werden Teile der Welt, einschließlich der meisten Vereinigten Staaten und Kanadas, an dem jährlichen Ritual teilnehmen, ihre Uhren um eine Stunde zurückzustellen, um das Ende der Sommerzeit zu markieren.

Die Sommerzeit verlängert den Tag in den wärmeren Monaten, und dann kommt der Sonnenuntergang eine Stunde früher, wenn die Uhren im Herbst zurückgestellt werden.

Nordöstliche Lehrprofessorin Kristen Lee. Foto von Alyssa Stone/Northeastern University

Einige stellen jedoch seine Wirkung auf den Schlaf und die psychische Gesundheit in Frage und argumentieren, dass es abgesetzt werden sollte. Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass die Sommerzeit eine Zunahme von Verkehrsunfällen und Verletzungen am Arbeitsplatz verursacht und dass sie keine Energie mehr spart – das ursprüngliche Ziel, als sie 1918 eingeführt wurde.

Der Senat reagierte auf die Debatte im März mit der Verabschiedung des Sonnenschutzgesetzes, einer Gesetzesvorlage, die die Sommerzeit dauerhaft gemacht und die Zeitumstellung am Samstag aufgehoben hätte. Allerdings ist die Rechnung im Haus ins Stocken geraten.

Sollten wir die Sommerzeit abschaffen? Nordöstlicher Lehrprofessor Kris Lee sprach mit News@Northeastern über die Auswirkungen der Sommerzeit auf den Schlaf und die psychische Gesundheit, ob die Rechnung helfen oder schaden würde und wie die Sommerzeit uns helfen kann, über unsere eigenen Routinen nachzudenken. Kommentare wurden aus Gründen der Kürze und Klarheit bearbeitet.

Wie wirkt sich die Sommerzeit auf den Schlaf und die psychische Gesundheit aus?

Schlaf ist ein so wichtiger Eckpfeiler der emotionalen Regulierung und der Aufrechterhaltung einer soliden psychischen Gesundheit. Jede Art von Störung kann also wirklich ätzend sein. Es kann wirklich schwierig sein, damit fertig zu werden, insbesondere wenn es um die Reduzierung des verfügbaren Lichts geht.

Bei saisonaler Affektstörung kämpfen viele Menschen während der Wintermonate mit der Kälte und dem Mangel an Licht, und zu diesem Zweck ist es wirklich wichtig, dass wir nach Dingen suchen, die unsere emotionale Regulierung maximieren und helfen können, den Verlust von zu kompensieren Licht und die Veränderungen in unserem Schlafrhythmus.

Was geht in dieser Zeit in unserem Körper vor, dessen wir uns vielleicht nicht bewusst sind?

Die Forschung zeigt, dass der Versuch, jeden Tag zur gleichen Zeit aufzustehen und ins Bett zu gehen, von Vorteil ist, und wir wissen, dass uns das aus der Fassung bringen kann, wenn wir es mit Schlafstörungen oder Unregelmäßigkeiten zu tun haben. Es kann uns in einen Zustand der Konzentrationsschwierigkeiten versetzen, es kann unsere Stimmung beeinflussen und uns nur anfälliger für Reaktivität machen.

Wie können Menschen in dieser Zeit für sich selbst sorgen?

Eine Sache ist, sich auf unseren Kontrollort zu konzentrieren. Ich denke, es ist erschütternd oder enttäuschend für Leute, die sich darauf gefreut haben [not having daylight saving anymore]. Ich denke, es ist wichtig, sich auf alles zu konzentrieren, was wir tun können, um unser Schlaf- und Wohlbefindensprotokoll konsistent zu machen – so konsequent wie möglich zur gleichen Zeit aufzustehen und zu Bett zu gehen.

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