Fragen Sie Amy: Ich habe mich wieder mit einem alten Freund verbunden, der einsam, aber anstrengend ist

Fragen Sie Amy: Ich habe mich wieder mit einem alten Freund verbunden, der einsam, aber anstrengend ist

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Wie

Liebe Amy: Nach fast 40 Jahren habe ich mich kürzlich mit einem alten Studienfreund getroffen. Es war schön, wieder Kontakt aufzunehmen, aber ich finde die Freundschaft anstrengend.

Mein Freund, der drei Stunden entfernt wohnt, schreibt mir mehrmals am Tag und ruft mehrmals pro Woche für eine Stunde oder länger an. Er erzählt mir, dass er mit Einsamkeit zu kämpfen hat und froh ist, dass er mich zum Reden hat. (Er hat auch einen professionellen Therapeuten, mit dem er sich regelmäßig trifft.)

Ich fühle mich schlecht für ihn, aber finde meine Interaktionen mit ihm erschöpfend. Ich bin derzeit wegen meiner eigenen schweren Depression in ärztlicher Behandlung. Ich glaube nicht, dass ich die emotionale Stärke oder das Fachwissen habe, um weiterhin das Ventil für seine Einsamkeit zu sein.

Was ist der netteste Weg für mich, dieser Freundschaft Grenzen zu setzen?

Kein Therapeut: Für Sie erfordert das wichtige Thema „Self-Care“, dass Sie lernen, wie Sie Grenzen setzen und wahren gegenüber Personen oder Situationen, die Ihre psychische Gesundheit beeinträchtigen können. Wenn Sie regelmäßig einen Therapeuten aufsuchen, um Ihre Depression zu behandeln (ich hoffe, Sie tun es), könnte Ihr Therapeut Sie durch diesen Prozess führen.

Aufgrund meiner eigenen Arbeitsbelastung und anderer zeitlicher Verpflichtungen hatte ich Erfolg mit „geplanten Anrufen“ mit Freunden und Familienmitgliedern. Dieser Vorgang ist wie eine Terminvereinbarung: Wenn Sie mit jemandem sprechen möchten, können Sie ihm eine SMS oder E-Mail senden und sagen: „Können Sie diesen Freitag um etwa drei Uhr nachholen?“

Du kannst die Voraussetzungen für vernünftige Grenzen schaffen, indem du im Laufe des Tages nicht auf Nachrichten reagierst und dann antwortest – wenn du bereit bist – „Ich brauche heutzutage mehr Ruhe, um mich auf meine eigene Gesundheit zu konzentrieren, also werde ich das nicht tun immer in der Lage sein, im Moment zu reagieren. Aber vielleicht können wir einen Termin für einen Anruf vereinbaren? Das wäre einfacher für mich.“ Ein geplanter Anruf gibt Ihnen beiden etwas, worauf Sie sich vorbereiten und möglicherweise sogar freuen können.

Sie werden sehen, wie Ihr Freund freundlich auf Sie reagiert und Ihre eigenen Bedürfnisse angibt.

So wie er versucht, seine Bedürfnisse zu erfüllen, sollten Sie dasselbe tun. Ein Teil Ihrer Grenzziehung wird beinhalten, dass Sie verstehen, dass Sie im Moment nicht immer für ihn da sein werden, und das muss in Ordnung sein – mit Ihnen beiden.

Liebe Amy: Ich habe starke soziale Ängste, besonders seit der Pandemie. Ich fühle mich in der Nähe von niemandem außer meiner Familie extrem unwohl. Mein Mann ist sehr kontaktfreudig und trifft gerne Leute.

Nebenan sind neue Nachbarn eingezogen (unsere Einfahrten liegen direkt nebeneinander) und ich würde sie gerne mit Backwaren begrüßen, aber ich ziehe es anIch will nicht, dass sie zu mir nach Hause kommen, um mir zu danken.

Mein Gedanke war, meinen Mann mit dem Geschenk rüberzuschicken und eine Notiz beizufügen, auf der etwa stand: „Willkommen in der Nachbarschaft. Ich habe starke soziale Ängste, kann also nicht persönlich mit Ihnen sprechen, würde Sie aber gerne am Telefon treffen. Meine Nummer ist 123-123-1234.“

Glaubst du, das wäre zu seltsam?

Ängstlich: Weil Sie gefragt haben, sage ich das zuerst – ich finde es großartig, dass Sie diese Nachbarn anerkennen und willkommen heißen möchten, auch wenn der Gedanke daran einige Grübeleien und Sorgen bei Ihnen auslöst.

Denken Sie daran, dass Sie überhaupt nichts tun müssen, um diese neuen Nachbarn willkommen zu heißen, also ist dies ein großzügiger Impuls. Sicherlich wird Ihr Mann sie über die Auffahrt persönlich begrüßen und mit ihnen interagieren.

Zweitens – die Art und Weise, wie Sie Ihre Notiz formuliert haben, ist etwas seltsam (wie Sie es ausdrücken).

Ich würde vorschlagen: „Willkommen in der Nachbarschaft. Ich habe einige gesundheitliche Probleme und interagiere nicht viel außerhalb meines unmittelbaren Haushalts, aber ich bin per SMS oder Telefon erreichbar, wenn Sie Fragen haben oder einfach nur „Hallo“ sagen möchten. Hier ist unsere Nummer: …“

Liebe Amy: „Eifriger Papa„wollte mit dem erwachsenen Kind Kontakt aufnehmen, das er unehelich gezeugt hatte, als er und die Mutter des Kindes ihre Ehepartner betrogen. Sie haben gesagt, dass jeder ein „Recht auf sein DNA-Erbe“ hat. Ich stimme dir nicht zu!

Wieso den? Wessen „Recht“ hat es dann, es sei denn, es gibt einen dringenden medizinischen Grund, wenn das Wissen anderen Menschen schaden würde?

Verärgern: DNA enthält einen Schlüssel zur biologischen Identität einer Person. Ja – DNA-Offenlegungen können oft zu immensen Herausforderungen führen, aber niemand hat das Recht, diese Informationen zu speichern. Also ja, ich glaube, es ist ein grundlegendes Menschenrecht, die Wahrheit über die eigene DNA zu erfahren.

©2022 Amy Dickinson. Verteilt von der Tribune Content Agency.

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