Das Problem ist nicht das Smartphone, sondern die Art und Weise, wie Sie es verwenden

By | June 21, 2022
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HAT neuer Gallup Umfrage präsentiert zwei widersprüchliche Erkenntnisse zu Smartphones: Sie verbessern das Leben der Menschen und lenken davon ab.

Der Prozentsatz der US-Erwachsenen, die mit der übermäßigen Nutzung von Smartphones zu kämpfen haben, ist seit 2015 von 39 % auf 58 % gestiegen. Das Problem ist am ausgeprägtesten bei jungen Erwachsenen im Alter von 18 bis 29 Jahren, von denen 81 % angeben, dass sie ihre Telefone zu viel nutzen. 12 % aller Nutzer sagen, dass es ihr Leben verschlechtert hat, doppelt so viele wie 2015.

Dennoch stimmen immer noch zwei Drittel zu, dass Smartphones ihr Leben zumindest ein wenig verbessert haben. Der hohe Prozentsatz der Menschen, die sagen, dass Smartphones ihr Leben verbessert und zu viel Zeit in Anspruch genommen haben, zeigt die komplexe Natur unserer Beziehung zur Technologie. Die übermäßige Nutzung sozialer Medien ist stark mit einer Zunahme von Depressionen und Angstzuständen verbunden. Einer lernen festgestellt, dass eine übermäßige Smartphone-Nutzung bei jungen Erwachsenen mit „Schwierigkeiten bei der Regulierung kognitiver Emotionen, Impulsivität, beeinträchtigter kognitiver Funktion, Sucht nach sozialen Netzwerken, Schüchternheit und geringem Selbstwertgefühl“ verbunden ist.

Laut a verbringt der durchschnittliche Erwachsene täglich vier Stunden und 48 Minuten mit Apps auf seinem Telefon Bericht von App Annie Anfang dieses Jahres. Sieben von zehn Minuten werden für Foto-, Video- und Social-Media-Apps aufgewendet, wobei TikTok derzeit am beliebtesten ist. Doch viele Studien bestätigen, dass die Gefahr nicht in Smartphones liegt, sondern in den Weg Sie sind gebraucht.

Ein kürzlich lernen in dem Zeitschrift für experimentelle Psychologie fanden heraus, dass sowohl die vollständige Smartphone-Nutzung als auch die Einschränkung der Nutzung einen positiven Einfluss auf die Lebenszufriedenheit haben. Aber beim Vergleich der beiden Gruppen erlebten diejenigen, die die Smartphone-Nutzung einfach um eine Stunde reduzierten, die am längsten anhaltenden Ergebnisse. Die Teilnehmer dieser Gruppe setzten ihre neuen Gewohnheiten vier Monate nach der Studie fort und berichteten von weniger Symptomen von Depressionen und Angstzuständen.

„Man muss nicht komplett auf das Smartphone verzichten, um sich besser zu fühlen.“ sagte Dr. Julia Brailovskaya. „Es kann eine optimale tägliche Nutzungszeit geben.“

Andere lernen Die im April veröffentlichte Studie ergab ähnliche Ergebnisse bei irischen Teenagern: Diejenigen, die nur begrenzt Zeit mit Medien verbrachten, aber weiterhin verschiedene Medien nutzten, schnitten am besten ab.

Es ist nicht verwunderlich, dass Smartphones in Situationen mit eingeschränkter Nutzung einen Nettonutzen bieten. Sie ermöglichen es uns, Beziehungen zu weit entfernt lebenden Familienmitgliedern und Freunden aufrechtzuerhalten, uns an unbekannten Orten zurechtzufinden, bereichernde Podcasts und Musik zu hören und jederzeit zu kommunizieren. Es ist jedoch dieser sofortige Zugriff, der das Setzen von Grenzen erschwert.

Die Gallup-Umfrage zeigt dies, indem sie danach fragt, welche täglichen Aufgaben die Menschen mit ihrem Smartphone anstelle eines Computers erledigen. Immer mehr Menschen entscheiden sich dafür, ihr Smartphone für soziale Medien, das Surfen im Internet, Online-Shopping und das Abrufen von E-Mails zu verwenden. Diese Aktivitäten nehmen auch den größten Teil der am Smartphone verbrachten Zeit ein.

Eine Lösung könnte darin bestehen, für bestimmte Aufgaben stattdessen einen Computer zu verwenden. Es konzentriert die Technologienutzung und zwingt Sie dazu, den Raum mit einem Zweck zu betreten, anstatt gedankenloses Scrollen, das Zeit verschlingt. Einige haben immer noch Erleichterung darin gefunden, das Smartphone ganz aufzugeben und zu einem „dummen Telefon“ zurückzukehren, das nur SMS senden oder anrufen kann. Es gibt keine One-Size-Fits-All-Lösung. Menschen müssen sich ihrer Neigungen bewusst sein und angemessene Grenzen setzen.

Smartphones kontrollieren uns nicht nur, sie zeigen unsere Prioritäten auf. Social-Media-Algorithmen lernen, was Ihnen gefällt, und geben es Ihnen. Während es einiges darüber zu sagen gibt, wie Smartphones entwickelt wurden, um Suchtgewohnheiten zu schaffen, hat der Benutzer letztendlich das letzte Wort und die Verantwortung dafür, seine Grenzen zu kennen.

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